37w3d お腹の張りと丹田呼吸

安静指示に風邪と続き、長らく体を動かせていません。
臨月だというのに…。

DVD見ながらひっそり自宅でやってたマタニティヨガ。
最近は全然できていませんが、

DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店 ヨガの本シリーズ)

呼吸についてのレッスンがあって、
おへその下の丹田という場所を意識して行う深い呼吸…腹式呼吸になるのかな。
上手く説明できないけれど;;
『丹田呼吸』で検索したら、やり方を説明したページ色々出てきました。

お腹が張った時、この呼吸法を思い出して呼吸していると結構楽になる気がする。

だんだんお腹が柔らかくなっていく感じ…、
お腹が張りまくりのこの時期、かなり助けてもらってます。

 

お産の時にも役立つかな?
DVD見ながらヨガしてると、とてもリラックスできるのでそんだけでもヨガ本買ってよかった。

ゆるい動きだけど、身体が伸びる感じが気持ちいいです。

結局産院のヨガ教室には参加しないまま、
行こういこうと思っているうちに産み月になってしまいました…。
人見知りチキンな母を許して、こてつ。

 

産後はこれ、やってみようと思ってます。
TRINITY-SLIM “全身やせ"ストレッチ(DVD付) (Angel Works)
買ったのに全然やってなかった…。

 

さて…実家に植わっている沙羅双樹。
以前この花が咲く頃に産まれる気がすると書いたのですが、本日今年初の花をつけてました。
その記事

2014-06-10-13-16-35

一輪咲くと一気に咲きはじめます。
最初の花が咲いた日に陣痛が!なんてことはなかったけども、
花が咲いたことで、いよいよ出産に向けての気持ちが一気に高まってきました!

その前に体調万全にしとかないとですね…。
滅せよウイルス!

治ったらバリバリ散歩するぞう。
雨降らないでよ!?




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Categories: 妊娠10か月(36-39w) | 2 comments


Comments (2)

  1. 体調大丈夫ですか?茨城も気温の差が激しくて、私もちょっと風邪気味に…そして、とてつもなくダルい…(T△T)今週来るかな~と思いつつ、少しソワソワしております!あまり無理しないでお互いに行きましょう☆

    • わー;;サヤボーさんも風邪気味なんですね!?
      夏風邪流行ってますね…(´;ω;`)
      お大事になさってくださいね!

      私もソワソワしてます笑

      その前に風邪を治したい!
      ひきはじめよりかなりマシにはなってきました(*´∀`)
      今年の夏風邪ちょっとタチが悪いみたいです…。長引くとか。

      これ以上ひどくなる前にサヤボーさんの風邪症状が去ってくれますように!
      私もひたすら寝て風邪菌追い出します( ´ノД`)

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