25w6d 妊娠7か月 背中が痛い

明日は産院のマタニティクラス(母親学級)です。
母親学級は初参加です。わくわく。

明日、母親学級の流れで診察も受けれたら良かったけど、予約がいっぱいで2日後の診察になってしまいました。里帰り先の産院なので距離があるぶん、1回で済めばよかったんだけど(>﹏<)

産院に連絡したら、キャンセルが出る可能性もあるとのことで明日朝イチで連絡してみます!

 

今度の診察で相談したい、最近の悩み。

 

…背中が痛い…

 

なんか最近、猛烈に背中が痛いんです…!
痛いというか筋肉痛?のひどいやつみたいな。
立って料理とかしてると背中痛くて痛くてつらい( ;∀;)

肩こりならぬ、背こりみたいな感じです。

猫背なので姿勢の悪さもあるのかな。
猫背矯正ベルトをしてたらちょっとはラクなんですが、動きにくいのが難です。

 

『妊婦 背中が痛い』で調べてみたところ、こんなサイトが。

妊娠7か月のからだ から引用

背中の痛み

妊婦の約50%が、妊娠の後半に入って、背中の痛みを訴えるようになります。その理由は主に3つです。

靱帯は出産に向けて、骨盤の中を赤ちゃんがよりスムーズに通れるようにゆるみ始めます。靱帯は背中の筋肉につながっており、そこが引っ張られるために背中に痛みを生じるのです。さらに、伸びきったおなかの筋肉をサポートするために、背中に負担がかかります。さらに体形の変化によって前に重心がかかるようになり、それを支えるために背中により負担がかかるのです。

背中の痛みを少しでも軽くするためには、マタニティエクササイズを行う、ストレッチをする(背中をひねるスタイルのストレッチは不可)、靴は、少しかかとのあるもの(5cm以下)を履くと、背中に負担なく体重を支えられます。

 

…あ、これ…かな?
なんかこれっぽいかな…。

肝心のどんなストレッチをしよう!とかは掲載されていないようなので、その辺も含めて相談してみようと思います、しかしなんかもっと早く検索しとけばよかった!

 

とか言ってる間に『妊娠中 背中の痛み ストレッチ』でいろいろヒットしました。
この容易に情報が手に入る感じ!!!良いんだか悪いんだか!!

腰背痛ストレッチ
背中と腰中心のストレッチ
妊婦さんの腰痛対策とエクササイズ

…お、マタニティ整体に背中痛改善てのもあるんだ…ナルホド。行ってみようかな。

むくみや動機息切れとかは今のところ大丈夫です。
ただやっぱり、長時間立ちっぱなしで料理とかしてるとお腹がズーンって重くなるときがあります。張り?なのかな?いまだにお腹が張るって感覚がイマイチわかんないです。あと背中が…ry

 

背中の痛み をはじめ
左足太もも外側の軽い痺れ は相変わらず
正中線の出現
眠気
体のだるさ、重さ
目の乾燥 …はあんまし関係ないのかもしれない…
疲れやすい
ヘソの形がなんか変

 

ざっと現在の体の変化まとめ。
妊娠線対策は、真面目に頑張ってます。意外と減らないバイオイル小さいサイズ。 → 20w5d 妊娠線予防のこと

お腹と胸元とおしり周りに塗りたくったあと、手にのこったオイルを顔に軽くプレスしてるんですけども、そのせいかは不明ですが肌の調子がすこぶる良いです。

目の下あたりに、うっすらシミが出来てショックを受けていたんですが、バイオイルプレスしだしてから、薄くなってきたような気もします。妊娠中ってシミできやすいらしいですね…( ;∀;)

WELEDAのオイルも使ってみようと思ってたけど、もうバイオイルだけでいいかな、って気になってきてます。香りも好きだし♫

 

20140321a
暖かくなってきたので、毎日のお昼寝も気持ちよさそうです(*´∀`)




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